踢毽子还可以防治“亚健康”状态 。踢毽子要求人的思想高度集中 。瞬间完成踢的动作，技术到位，动作准确，毽子才能遂心着意 。大脑皮层势必建立起新的兴奋灶，转移思维，“换换脑子” 。
毽子虽小，娱乐和艺术等功能俱全，魅力十足 。心到、眼到、脚到；反应要灵敏，动作要迅速，相互配合要心领神会 。很多人把踢毽子又叫“走毽儿” 。大家围在一起，你一脚，我一脚，飞舞的毽子牵动着所有人的眼球，调动着所有人的责任感，激发着所有人团结进取的精神；稍微的不小心都会造成毽子起落中断 。
一、练眼
高手们都说：“紧看毽，慢抬脚” 。要想踢到毽子，首先得练好眼功 。无论何时，目光要毫不放松地盯着毽子，随着它上下翻飞，直到无需特别注意也能触到毽子才算眼功初成 。
二、触点
【踢毽子技巧（踢毽子基本功五大要点）】毽子与脚的触点有内侧脚弓、外侧脚弓、脚面、脚底等 。这一阶段就是要在眼功初成的基础上，把握好触点 。初学者常常踢到脚踝上或者小腿上，这就是因为准头不高，触点不能随心所欲，虽然触到了毽子，却无法着力，没有方向 。
三、发力
为什么高手踢出来的毽子力道甚猛，自己踢出去的毽子却是软绵绵的？我目前体会到的脚面正踢方式，是小腿甩出，然后用前脚面将球踢出，这样力道就上去了 。
至于其他触点如何发力，还望有高手指教 。
四、方向
在能够踢到毽子的前提下，把握毽子飞出的方向 。这个我还没练出来，只想到了练习方法 。首先从正面不停地发来毽子，试着往左、中、右三方向分别踢出，直到能随心所欲 。然后改为左面、右面分别发来毽子 。
最终达到无论何处发来的毽子，都能指哪儿打哪儿 。
五、步法
高手踢毽，前场后场来回跑，在很大的范围内接到毽子，靠的是灵活的步法 。双脚开立，站等毽子的方式，只能踢到很小范围内落下的毽子，稍一偏差就接不到了 。因此，要分别练习前移、后移、左移、右移的几种步法，随时调整站立位置 。
好像拳击里有这样的步法，打算找来参考参考 。
传统踢毽子对场地要求不高，只需比较平坦的空地，五六平方米，三四平方米均可，越是技艺高的对场地要求越宽 。在室内、室外均可进行 。场地面不受限制，只要平坦即可，主要根据参加人数和水平而定 。例如湘、鄂、渝、黔四省市边境地盛产桐油和油茶，踢毽水平高的人，站在枯饼上进行比赛或表演 。

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毽子是一项良好的全身性运动，它不需要任何专门的场地和设备，运动量可大可小，老幼皆宜，尤其有助于培养人的灵敏性和协调性，有助于身体的全面发展，增强健康 。
《辞海》上说，踢毽子“对活动关节，加强韧带、发展灵敏和平衡有良好的作用” 。希望有兴趣的朋友来玩一玩，更欢迎男女爱好者来找笔者切磋切磋 。