随后是对脚踝的保护：对于有过脚踝扭伤的人来说，预防再次扭伤是相当重要的，剧烈活动时可以用贴扎或是护踝的方式来保护踝关节 。
然后是加强踝关节的功能：平时要注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练，增强踝关节的功能 。
最后是运动前进行充分的准备活动：充分的热身活动对心脏、肺、关节和心理的调节至关重要，更能对韧带和肌肉组织进行预热，最大程度的调动身体组织对压力和冲击的耐受性 。
专家介绍：

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席占国
河南省洛阳正骨医院郑州院区功能检查科主任，医学硕士，副主任医师 。
擅长：肌骨神经系统疾病的超声诊断和超声引导治疗疼痛 。
【脚踝扭伤用什么药（脚踝扭伤要赶紧用红花油吗）】

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