1，如果饮食中含盐量很高，那么血压也可能会很高，这意味着患心脏病或中风的风险增加 。很多外卖食物含盐量比较高，因此最好在家吃饭 。购买食物请密切注意食品标签，以检查食品中加了多少盐 。
【保养心脏要养成哪些好习惯？】2，吸烟是心血管疾病的主要原因之一，与不吸烟的人相比，吸烟者患心脏病的几率几乎是后者的两倍 。吸烟不仅会损害动脉和血管，而且会减少血液中的氧气含量并提高血压 。戒烟不仅对心脏有益，也对口腔健康，皮肤健康有帮助 。
3，酒精会引起高血压，异常的心律和对心肌的损害，可能会影响心脏 。如果很难戒酒的话，也不必完全放弃饮酒，只需适度饮酒即可 。

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