这种反对的作用就像是痛苦的放大器 ， 加深了原有的紧张和焦虑 ， 使它们更加强烈 。注意到这种反对对我来说很重要 。但仅仅注意是不够的 。如果我反对这种反对 ， 事情只会变得更糟 。
但是 ， 如果我能够简单地注意到它 ， 并且相信它是在表达我对幸福的美好渴望（这就是运用 NVC 原因 ， 它洞察到 ， 一切都只是为了满足美好的人类需求） ， 那么这种反对的力量开始消失 ， 一些紧张和焦虑开始缓解 。
通过改变我对自己内心发生的事情的思考方式 ， 我可以做得更多 。我可以相信 ， 发生的一切事情都是出于我的某个部分对我的关心 ， 表达它对我的爱 。我可以认为 ， 任何受伤的迹象都不是惩罚 ， 而是需要滋养 。
即使在我努力消除痛苦的放大效应的同时 ， 我也可以转而寻找一些方式 ， 去放大更多服务生命的体验 。我身体的任何地方有感觉到一点幸福吗？甚至一点快乐、喜悦、欣赏或爱？我愿意让我的注意力停留在那里吗？当我所目睹的事情没有任何负面反应 ， 我的注意力就像在余烬上轻轻吹一口气 ， 让它散发出更明亮的光芒 。
如果我经常这样做 ， 那些肯定生活的情绪和内心体验就会开始习惯性地加强 。也许不久的将来 ， 我将成为一个“爱的激光器” ， 捕捉自然升起的爱的微光 ， 并养成习惯去强化它 ， 直到我被爱浸透 ， 我的“爱之光”强烈地照耀到世界 。那不是很了不起吗?
如果我们都能把“痛苦激光器”关掉 ， 变成“爱的激光器” ， 这难道不是一件了不起的事情吗？你喜欢吗？你有一点相信这是可能的吗？为了更接近这样一个世界 ， 你能迈出怎样的一小步呢?
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鲍勃·温特沃斯
CNVC 认证培训师 ， 也是“家庭心理训练营”（Family HEART Camp）的联合创始人 ， 这里会为父母和孩子提供的 NVC 浸入式体验 。鲍勃拥有斯坦福大学应用物理学博士学位 。
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来源：若道占星

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