孩子五岁之前的这个习惯影响未来！( 二 ) 孩子五岁之前的好习惯如何养

要让孩子养成健康的饮食习惯，很重要的是让孩子有机会接触到土地、食物，看到父母在厨房做菜的身影，甚至自己动手做。
很多只对垃圾食物钟情的孩子，奥利佛使用一招最有效的改善办法，就是让孩子亲自参与做菜。从准备食材到调理成一道菜的过程，孩子会开始享受这些经过他们调理出来的健康食物。
饮食教育，其实是一种品格教育，也是生活与美的教育。
作家蒋勋曾说过：「吃，是认识美的重要开始……」
《恐怖的食品添加物》作者安部司更具体的指出：「不论什么食品，想吃的时候就可以随心所欲得到，这样不可能对食物产生『感谢』之心……要教导孩子食物的重要性，必须让孩子看见父母做菜的样子，甚至让他们去触摸、体验。让孩子帮忙和收拾，都是很重要的饮食教育。」
健康行动 3：做个有健康意识的消费者
从毒牛奶到塑化剂，从农药残留到环境荷尔蒙，食品安全新闻，一直都是新闻版面的常客。要让孩子吃得健康、吃得安全，光靠政府把关是不够的。
在食品愈多、愈复杂的情况下，学习辨识营养、成分标示、避开风险食品，挑选健康的食物，成为一种新的饮食ＩＱ。而当大多数父母具备健康饮食的知识，就能促使厂商提供更多健康的选择。
每当父母在采购食物，只要做一点点小小的改变，选择对孩子健康较好的食物，就可能改善大环境，鼓励业者提供更多健康的选择。
消费者的健康意识，也能带动政府立法，创造一个对儿童健康比较友善的环境。例如，英国在儿童收看电视时段，禁播垃圾食品广告。加拿大的儿童食品广告只能在上午九点～十点播出，而且禁止强调最省钱、最优惠等字眼。匈牙利国会更在最近通过，针对垃圾食物开征健康税（又被称为汉堡税）。
【孩子五岁之前的这个习惯影响未来！】爱孩子，就好好的喂养他，培养孩子健康的饮食习惯，胜过为他留下家财万贯。