闫妮暴瘦30斤变“腰精”，新剧造型美到开挂：说瘦就瘦的秘诀竟然是……( 二 ) 减肥这件事

于是我开始发狠对自己：少吃，多练，坚持住。
结果在一次排练中，我练着练着就晕倒了，被师妹送到了医院，也因此休学半个月，差点就毕不了业。

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仅仅跳那一首曲子，我坚持练习一段时间，惊喜的发现体重秤数字在变小。
是不是很不可思议？然而更让我惊喜的还在后面。
走访了深受维密喜爱和信任的modelfit等数十家女性运动的工作室，深度体验她们的运动课程和设计理念。
因为欧美人的身体条件和饮食习惯，所以他们更容易发胖，而且也不容易瘦下来。
而她们之所以能够保持好身材，多亏了先进的课程设计理念和有趣的训练方式。

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1.身形变瘦有型，兼顾气质体态；
2.不受道具限制，随时可以练习；
3.配合好听的音乐特别有趣。
在这里，没有生硬的训练，也没有枯燥的指导，她们的减脂课程丰富有趣，音乐和舞蹈进行有机的结合。
认识到国内健身行业和国外的差距后，我一心想要推广这种轻松的懒人减肥法，于是我化身学习狂魔、考证狂魔，先后考取30+项国际资格证书

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可以上下滚动的图片
随后，我花了将近1年时间，从专业的角度将瑜伽、普拉提、热舞、训练、芭蕾等运动元素进行分解和组合，融入极具动感的音乐中，让瘦身就像跳舞一样。
74岁跳操
母亲重获“青春”
我清楚的记得我母亲当时体重160斤，面临着很多老年人都有的问题，因为发福过胖而导致的各种高血脂和高血压等疾病。
母亲年事已高，高强度的运动，她的身体吃不消，健身器材也用不了。
看着她小心翼翼不敢吃喝，我内心焦灼，很是心疼。
看到我跳有氧操的瘦身效果，母亲试探着问：“我能不能跟你一起跳操呀？”
我综合考量了有氧操的运动强度，尝试带着她跟我从慢节奏的音乐开始跳。

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现在我不在家，她也会自己练习，而且越跳越喜欢。

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▲ 跟妈妈一起晨练
近几年，我在线上线下带领着几万人跳这套健身操。

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这次，我带着这套居家瘦身有氧操开设线上课程。
你只需要每天跟着我练20几分钟，坚持练习你也能甩掉肉肉，收获优美体态，练出S型曲线。
同时，我还会给你一份高效减脂食谱，让你吃饱也能瘦！