自我关怀是一种能力，更是一种勇气( 二 ) 我的一个朋友

02
我究竟是什么地方出了问题？
「心理评估」的第二步：1V1心理访谈评估。
——在“评估顾问”的帮助下，理清自己真实面临的问题究竟是什么。
我们都知道，解决问题最关键的一步，是“觉察”到问题的存在。
但是，自我觉察并不是一件简单的事。
美国组织心理学家 Tasha 在她的书中提到了“自我觉察的两个盲区” ，即认识盲区和情绪盲区，它们就像遮蔽的两片云朵，让我们有时对自己一无所知。
而心理访谈评估的过程，就是拨开这两片云朵的过程。

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经过严格专业训练的“评估顾问（Case Manager）” ，将会与你单独进行 40+ 分钟的视频/当面访谈，访谈的维度包括：
? 生理维度：躯体症状、饮食睡眠情况、既往诊断等；
? 心理维度：认知和行为模式、当下的情绪状态、可能的危机风险等；
? 社会维度：ta 的社会支持系统是怎样的、主诉的压力源是什么、日常生活中发生的应激事件等。
看到这里，你也许已经意识到了，心理访谈评估并不是在给你“下定义”或者“贴标签” ，评估顾问也不会对你有任何评判，他们所做的，是一种“症状澄清” 。
如果用我的个人体验来解释，大概就是“我以为的，不是我以为的；我不以为然的，是我不可忽略的。”
更进一步说，这种感觉有点类似于体检，或开始健身前的体测。在最短的时间内，让我看到了自己平时看不见的身体症状。
而这些信息，也有助于之后寻求合适的帮助。

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心理访谈评估，可以被视为与身体体检有着相同的目的。
【自我关怀是一种能力，更是一种勇气】在这次访谈当中，你会更加明确：
? 你最关心的问题是什么？
? 哪些问题是最值得关注的，它们的可能原因是什么？
? 如果你需要寻求心理咨询师的帮助，什么样的心理咨询师是适合你的？
心理访谈评估是一个出发的站点，你将在这里看见你真正想去的地方。
03
最后，我该怎样“帮助”自己？
「心理评估服务」的第三步：专属的心理健康服务方案和服务跟进。
——定制适合你的心理健康服务，并提供后续的答疑与支持。
正如文章开头所说，我们似乎都经历过、或者正在经历着广泛而不聚焦的抑郁、焦虑和无意义感。
这种状态让我们无法给予自己准确的“帮助” 。
因此，根据上述两项评估，简单心理的“评估顾问”会为你定制一套合适的心理健康服务方案，方案中可能包括有：
? 推荐心理学相关书籍/相关文章视频；
? 参加心理自助训练营；
? 匹配适合你的咨询师进行心理咨询；
? 倾诉热线；
? 精神科顾问服务；
……
在这些后续的旅程中，最初的“评估顾问”会一直陪伴着你，直到你找到那个属于自己的“答案”和“出口” 。
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如今，在忙碌的生活压力和无穷尽的“内卷”之中，我们已经关注到，自我关怀、自我帮助是一种能力，更是一种勇气。
但我们似乎忽略了，它们的前提是——
允许自己看到“隐藏的自我”和“真实的问题” 。
希望你能够明白，每个人都有治愈内在自我的力量，或许我们离它只有一步之遥。
如果已经对心理评估跃跃欲试了