《女心理师》开播：第一次接受心理咨询，我们可以做哪些准备？( 二 ) 由柯汶利导演

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04不用担心在您的第一次咨询中该说什么
引导对话并提出正确的问题是心理咨询师的工作。
您可以先做一些独立思考来辅助该进程，并且可以通过分享自己的目标来促进治疗计划的创建。如果目前您还没有的话也别担心，您的咨询师自然会帮助您做到。

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05在咨询结束后为自己留出缓冲时间
如果您的咨询预约在两点钟，那就不要在三点钟安排重要的工作电话。
可以的话，结束后可以花点时间去外面散步或喝杯咖啡。
咨询可能会耗费很多情绪能量，所以给自己时间来处理消化也是很重要的。这就好像进行深层组织肌肉按摩----也许您在当天的其余时间会感到酸痛，但在接下来的一周中，您会感觉越来越棒。
无论您需要如何进行过渡，都要对自己温和些，让情绪浮出水面，别去批判自己。

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作者 |莫兆辰
编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑罗三岁
【《女心理师》开播：第一次接受心理咨询，我们可以做哪些准备？】来源：一杯咖啡心理