![哪些食物富含维生素E,维生素E的功效](http://img.cnfanrong.com/230714/1545053326-0.jpg)
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天然维生素E是一种脂溶性维生素 , 又称生育酚 , 是最主要的抗氧化剂之一 。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中 , 不溶于水 , 对热、酸稳定 , 对碱不稳定 , 对氧敏感 , 对热不敏感 , 但油炸时维生素E活性明显降低 。生育酚能促进性激素分泌 , 使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高 , 提高生育能力 , 预防流产 , 还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效 。近些年还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应 , 使末稍血管扩张 , 改善血液循环 。哪些食物富含维生素E【哪些食物富含维生素E,维生素E的功效】
在21世纪 , 维生素E是女人保持青春的压箱法宝 。每一个年过25岁需要保养的女人 , 都应该知道天然维生素E对女人的特殊好处 。
富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等 。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、山药、甘薯 。坚果包括杏仁、榛子和胡桃 。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等 。此外 , 红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E , 含量最为丰富的是小麦胚芽 。
维生素E的功效
1、祛斑、祛痘印 皮肤好 , 生活没烦恼!不用什么护肤品 , 小健告诉你 , 维生素E可是祛斑祛痘印的一把好手!
在使用之前 , 要记得做好洁面的工作 , 用洗面奶和温水将面部清洗干净 。
然后将我们维生素E胶囊刺破 , 并挤于手心 。如果太浓 , 可以稍微加一点水稀释 。
把挤出来的维生素E液体均匀的涂抹于面部 , 并且按摩10到15分钟 , 第二天早上再洗去即可~
素有“皮肤保湿剂”之称的VE , 不但能帮你锁住皮肤水分 , 还可以抗氧化!每天擦两次 , 让你拥有像瓷娃娃一样的肌肤!
2、滋润唇部 不光是脸上会长皱纹 , 深深的唇纹也是影破坏女性美丽的杀手!小健来给你支个招 , 学学用VE做滋润的唇膜!
首先 , 取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中 , 滴入维生素E两滴 , 混合调匀 。
然后将混合好的液体用手涂抹在双唇上 , 可以涂的尽量厚 。
5分钟后 , 将多余唇膜擦净 , 这时候你会发现自己的嘴唇变得Q弹饱满 , 嫩嫩的哦~
3、减淡皱纹 外用维生素E , 能加快皮肤新陈代谢 , 促进细胞修复和再生 , 去除皱纹 , 增进皮肤的弹性 , 让皮肤回到二十岁!
取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中 , 再滴入2滴VE , 混合调匀 。
洁面后 , 涂抹在脸上 , 敷15分钟 。期间你可以闭目养神 , 或者听一听轻柔的音乐 , 让身心都放松下来~
最后用温水洗净 , 注意不要用过烫或过冷的水 , 小心呵护脆弱的皮肤 。
不光是脸上的皱纹让人心烦 , 眼角有皱纹笑起来都不美丽 。花钱买眼霜 , 都不如用纯天然的VE做一个眼膜 。
这个方法也是极其的简单 , 直接将VE涂抹于眼角细纹处 , 每晚一次 , 效果看得见~
4、美发护发 维生素E可改善头发毛囊 , 使头发再生 , 具有强效的护发功能 。用维生素E护发 , 做法非常简单!
洗发时 , 将一粒维生素E胶囊的油滴在洗发水中混合使用 。
在使用护发素时 , 也可以将维生素E混合在一起 , 轻轻按摩头发帮助吸收 , 三分钟后冲洗干净就行 。
只要两个步骤 , 就可以拥有一头健康坚韧的秀发 , 连发膜的钱都可以省下了!
5、防晒修复 所谓一白遮百丑 , 这美白的关键不在于你用了什么保养品、化妆品 , 全靠你做好防晒工作 。
先把干净的毛巾放入冰箱冷藏室 , 冰冻15分钟后取出 。
洁面后 , 用冰毛巾敷面10分钟 , 再把VE直接涂抹在皮肤表面 。
维生素E能防止紫外线损伤 , 有效地抑制黑色素生成 。夏天就要到了 , 有了这个秘方再也不怕晒黑啦!
6、促进睫毛增长 维生素E是睫毛生长的必要养分 , 长期外用涂抹可以有效地促进睫毛增长 。
用针将维生素E胶囊刺破 , 记得要使用消毒过的工具 。
用棉签蘸取维生素E涂抹在睫毛根部 , 轻轻松松 , 变纤长浓密 。再也不用羡慕别人浓密卷翘的睫毛了!
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