我有几个健身的朋友都在吃肌酸粉 。但是我担心它对我的健康有害 。肌酸粉有什么副作用？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
【肌酸粉副作用有哪些】1.用药过量的副作用
注意不要服用过多的肌酸粉 。因为肌酸粉摄入过多可能会导致肌肉中水分的增加 。导致水的重量增加 。增加代谢负担 。还会出现肌肉痉挛，酸痛无力 。不利于健康 。
此外，服用肌酸粉也会导致体重增加 。所以需要控制体重 。建议慎用肌酸粉 。
2.长期使用的副作用
肌酸粉不宜长期盲目服用 。否则人体合成肌酸的能力会明显下降 。

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