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1、假如想及时、有效地戒掉网瘾 ， 一定要系统地将自己地网瘾问题进行解决 ， 比如把自己上网地时间逐渐减少 ， 可以在规定地时间内将自己上网地时间以及频率减少一半 ， 逐渐戒网瘾 。
2、还要使用一些方法减少对网络的依赖 ， 比如多和好朋友聊天或者将自己的电脑放在客厅 ， 同时要在生活当中多一些快乐的生活 。
【戒除网瘾 戒除网瘾训练营】3、比如和朋友出去逛街、聚会等 ， 这些方法都能够缓解网瘾的问题 。倘若比较严重 ， 也可以考虑心理治疗 。

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