现在网上运动减肥 。好多那种十分钟的燃脂教学视频 。但是我之前没说跑步减肥需要30分钟以上 。燃烧脂肪十几分钟有减肥的效果吗？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
【十几分钟的燃脂有用吗】当然有用 。
网上那种高强度的钟超燃脂训练 。可以让你的心率保持在有效的燃脂心率 。练习结束后几个小时 。甚至在10小时内 。可以继续燃烧脂肪 。和同样的锻炼时间 。hiit的燃脂效果远高于跑步 。但是减肥需要持之以恒 。如果不能坚持下去 。燃脂效果也不好 。
再跑一个小时的热量消耗是不断增加的 。可以达到燃烧脂肪的目的 。脂肪不容易快速恢复 。相对于十分钟的燃脂运动来说 ， 还是比较累的 。不易保存 。脂肪恢复的更快 。

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