【正确坐月子方法 如何坐月子】

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1、坐月子期间需注意观察恶露排出情况 ， 了解恶露颜色、性质、气味和量 ， 一般恶露在三周之内会干净 。需保持外阴部卫生 ， 定期清洗外阴部 ， 避免同房 ， 及时更换卫生用品 ， 保持会阴部干燥 。
2、坐月子期间可以洗头、洗澡 ， 但建议不能盆浴、坐浴 ， 应淋浴或擦浴后马上擦干 ， 有洗头发的需马上吹干 。
3、饮食以清淡、易消化 ， 且富含营养的食物为主 ， 如蛋花汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、米粥等 。多吃新鲜的水果和蔬菜 ， 如苹果、猕猴桃、橙子等 ， 少吃油、盐、糖及辛辣、油腻、刺激性食物 。

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