【枕头高度 枕头多高合适】
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枕头高度最好在10至15厘米左右,枕头的高度在人们仰卧时,需要保持头和身体处于同一水平线上 。在仰卧的时候,枕头的高度大约有一个拳头的高度就可以了 。而侧卧的时候,则需要一个半拳头的高度 。正常情况下,枕头的高度在10至15里面之间就可以了,也可以根据自身的情况进行调节 。
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睡眠是很多人都会关注的事情,枕头也能决定睡眠质量的好坏,因此选择适合自己的枕头十分重要 。一般成年人枕头的长度应在50至70厘米之间,宽度也不能小于30厘米,高度在10至15厘米左右最为合适 。
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比较理想的枕头形状是,中间比较低而两边比较高,这样可以保持颈椎的正常生理曲度 。不建议选择过高或者是过低的枕头,会对颈椎造成不好的影响 。长期睡很高的枕头会导致颈椎的生理曲度变形,颈椎也会出现酸痛等感觉 。
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