【南瓜大米粥的功效与作用 南瓜大米粥的功效与作用有哪些】
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核心功效
美容养颜、调养肠胃、降血糖
南瓜大米粥的简介
南瓜大米粥是以南瓜和大米为主材制作而成的粥品 。南瓜粥的营养价值非常高,南瓜和大米一起熬粥食用不仅能很好地保证营养成分不流失,还有助于人体吸收 。
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功效与作用
1、美容养颜:南瓜大米粥当中的南瓜里面含有丰富的β-胡萝卜素,进入到体内之后能够起到防止皮肤过度角化的作用,让皮肤变得更加细腻和光滑,具有美容养颜的功效 。
2、调养肠胃:南瓜大米粥入口即化,下肚后非常容易消化,胃功能较弱或溃疡患者,平日应,多喝喝南瓜粥,不仅可以为虚弱的病人补充体力,还可以调养肠胃 。
3、降血糖:南瓜大米粥含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对促进生长发育、防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效 。
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适宜人群
一般人群均适宜.
禁忌人群
凡有脚气黄疽、时病疳症、下痢胀满、产后痧痘、气滞湿阻等病症时不宜食用,胃热病人宜少食南瓜 。
不宜同食
南瓜大米粥不能和螃蟹、鲤鱼、海鱼一起吃,会引起中毒 。
食用方法
南瓜大米粥
食材:大米、南瓜、冰糖 。
做法:将大米洗净,南瓜去皮切块备用 。大米倒入锅中加入800毫升清水 。大火烧开,转小火慢熬至软烂 。再加入南瓜小火熬至软烂 。大约十分钟左右 。加入适量冰糖 。冰糖融化后即可关火 。
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