健康水果排行榜前十名 世界公认十大健康水果排行榜

大家都知道多吃水果对人体的好处很多 。但并不是每一种水果都是可以多吃的 。有些水果也有着很高的糖分和热量 。那么哪些水果是公认健康的呢?今天小编为大家整理了世界公认十大健康水果!
1、苹果

健康水果排行榜前十名 世界公认十大健康水果排行榜

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苹果是我们平时常吃的水果之一 。也是公认健康的水果之一 。苹果果实营养丰富 。含有多种维生素和矿物质 。还含有丰富的纤维物质 。就算是肥胖者也可以放心食用 。
2、杏
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杏也是我们很常见的水果之一 。其营养极为丰富 。果实中含有大量的蛋白质、矿物质和维生素 。常吃还能够抑制癌症 。延年益寿 。而且杏仁还具有很高的药用价值 。
3、香蕉
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香蕉是一种热带水果 。其果实味道香甜可口 。营养丰富 。含有多种维生素和微量元素 。既能够润肠通便 。还能够促进食欲 。增强人体免疫力 。促进人体的正常生长发育 。
4、黑莓
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黑莓也叫露莓 。是原产于北美洲的一种水果 。其果实色泽艳丽 。味道醇美 。营养丰富 。不仅含有多种氨基酸和微量元素 。其含有的原花青素还是非常好的抗氧化物质 。
5、蓝莓
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蓝莓也是世界公认健康的水果之一 。其果实不仅热量低 。而且含有丰富的营养成分 。含有的花青素能够改善视力 。预防癌症 。多吃蓝莓还能够提高人体免疫力 。
6、甜瓜【健康水果排行榜前十名 世界公认十大健康水果排行榜】
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甜瓜也叫香瓜 。是我们经常食用的一种瓜果 。其品种多样 。可以分为普通香瓜、哈密瓜和白兰瓜等 。果实形状和口感也大不相同 。但都含有丰富的维生素 。是补充维生素的理想水果 。
7、樱桃
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樱桃不仅外观色泽红艳 。而且形状也十分小巧可爱 。是非常受人们喜爱的水果之一 。樱桃中的营养也非常丰富 。含有多种维生素和微量元素 。能够保护心脏健康 。
8、越橘
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越橘是原产于北美的一种水果 。平时比较少见 。其果实清香多汁 。酸甜可口 。还含有人体所需的多种维生素和矿物质 。既可以直接食用 。也可以制成果酱 。
9、葡萄柚
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葡萄柚也叫西柚 。是原产于中美洲的一种水果 。也是十大热量低的水果之一 。其果肉多为粉色 。酸甜多汁 。还含有人体所需要的多种营养成分 。包括维生素C和钙、铁等矿物质 。
10、紫葡萄
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紫葡萄是我们经常食用的一种葡萄 。原产于西亚 。其果肉和果汁中含有多种对人体有益的营养成分 。具有很好的抗癌、抗衰老和美容养颜功效 。