我最近失眠 。感觉影响到生活了 。请问如何快速入睡？
【快速入眠的方法】下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
足浴可以促进人体脚部的血液循环 。减少大脑的血液循环 。有一定的放松作用 。可以缓解疲劳 。从而达到促进睡眠的效果 。
对睡眠浅的人的干扰 。这种干扰可以通过隔音和避光来屏蔽 。从而加速睡眠 。提高睡眠质量 。
加强锻炼可以在睡前做一段时间 。然后洗个热水澡 。能有效缓解身体疲劳 。因此
加快睡眠 。

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