我最近有点失眠 。就想到安眠药和喝酒 。吃安眠药好还是喝酒睡觉好？
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都不推荐 。
【吃安眠药还是喝酒入睡好】安眠药如果长期服用会产生依赖性 。对身体也有一定的伤害 。喝酒还会增加身体的负担 。而且长此以往可能会上瘾 。对身心都不好 。我睡不着的原因有很多 。一般人会因为精神压力过大或者生物钟紊乱等各种原因睡不着觉 。建议可以通过运动、调整饮食、多听音乐、睡前泡脚等方式减轻压力，缓解心情 。从而达到促进睡眠、提高睡眠质量的效果 。

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