你好 。请问如何自测骨盆前倾？
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【怎么自测骨盆前倾】方法一：脱鞋 。找一面平墙或者仰卧在平地上 。把腰和背贴在墙上或地上 。像握拳头一样握住你的手 。把它放在腰椎和墙之间 。一般情况下，把拳头放进去就可以了 。如果有多余的空间 。这意味着骨盆可能向前倾斜 。
方法二：两手掌放在小腹上 。掌根放在髂前上棘上(骨盆前方最突出的地方) 。大拇指与地面平行，彼此相对 。把其他手指放在耻骨联合上 。双手合十，形成倒三角形 。如果这个三角形垂直于地面 。那么骨盆是正常的 。如果掌根的位置比手指的位置靠前 。然后骨盆前倾 。

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