文章插图
1、首先要想消灭小肚子上的赘肉 ， 每天坚持40分钟以上的呼啦圈 。
2、其次就是晚上在睡觉之前用双手按摩小肚子 ， 顺时针100下 ， 逆时针100下 ， 双手交叉向上提拉小肚子上的赘肉100下 ， 然后拍打肚皮 ， 每天晚上坚持8到十分钟 。
【减小肚子的最好方法 如何减掉小肚子】3、再次就是漫步跑步或者是原地跑步40分钟以上 ， 记住每天坚持 。
4、还有就是每天睡觉之前做仰卧起坐 ， 根据各人体质 ， 但最少不少于20下 。
5、瑜伽中的猫式等动作也可以有效的减掉小肚子上的赘肉 。
6、最后就是抽时间做郑多燕腹部减肥操 ， 每天至少做一套 。
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