青春期增强记忆力的方法 青春期如何增强记忆力

【青春期增强记忆力的方法 青春期如何增强记忆力】

青春期增强记忆力的方法 青春期如何增强记忆力

文章插图
1、想达到提高记忆力的目的 , 首先建议在日常生活当中要养成良好的生活习惯 , 饮食习惯和睡眠习惯 , 尽量选择积极的锻炼身体 , 提高身体素质 。
2、饮食上建议均衡营养 , 尽量选择多吃新鲜的蔬菜和水果 , 多吃一些富含维生素C的水果以及粗粮 , 适当补充一些粗粮 , 粗粮当中含有丰富的B族维生素 , 能够起到营养神经的作用 。
3、还可以适当的考虑吃一点坚果 , 睡眠习惯上要养成早睡早起的好习惯 , 尽量不选择在睡觉前玩手机 , 玩电脑 , 平时日常生活当中做到劳逸结合 , 不要过度的透支自己的身体 。