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1、暖身体：养成泡脚的习惯，当然是用热水泡，即使是夏天 。烫脚的好处是可以较快速度地排出体内寒气 。春江水暖鸭先知，女人肚暖脚先知 。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。多喝热开水或红糖水 。也可在腹部放置热敷垫或暖宝宝，一次数分钟 。
【月经来了怎么才能缓解疼痛 如何能缓解痛经】2、补气血：补气血，吃红肉，选牛肉，温补又富含铁质 。红枣、桂圆、红糖水是补充气血的吉祥三宝，但是有虚火的人要少吃哦，吃了皮肤会特别干，冒痘痘，大便干结等等 。另外，有体湿的人忌吃红枣！