维生素E含量高的水果排行榜1、酸枣酸枣有别于普通的枣子 。果实一般呈现紫红色或者是红色 。果肉比较薄 。味道酸酸甜甜的 。酸枣里面含有非常丰富的维生素E 。我们可以适量的食用酸枣 。但是因为新鲜的酸枣味道比较酸 。吃多了会引起牙齿酸软 。还是要有节制 。酸枣除了可以作为新鲜的水果食用以外 。更多的是制作成蜜饯或者是酸枣糕 。都很好吃 。如果要论维生素E的话 。还是新鲜的酸枣强一些 。
2、猕猴桃猕猴桃又叫做“奇异果” 。一般在中国的南方分布的比较多 。传说猕猴桃之所以叫这个名字是因为猕猴特别爱吃这种水果 。而且猕猴桃的表面覆盖了一层绒毛 。因此就叫这个名字了 。猕猴桃里面的果肉是绿色的 。吃起来有酸甜味 。风味鲜美 。营养价值也很高 。有美容养颜的功效 。
3、鲜枣鲜枣的营养价值非常高 。含有多种氨基酸、胡萝卜素等等 。特别是维生素的含量是水果中佳的 。枣的吃法也有很多 。可以生吃也可以熟吃 。多吃枣子有利于抗氧化、延缓衰老 。还能够补充气血 。
4、葡萄葡萄是新疆吐鲁番的特产 。在新疆地区光是葡萄的品种就有五百多种 。远销世界 。葡萄是含有维生素E非常丰富的一种水果 。还能做出葡萄汁、葡萄酒等等 。有很高的食用价值 。
5、橙子橙子的味道相信大部分人都不会拒绝 。因为橙子酸甜有度 。吃几个还能够开胃 。鲜榨橙汁里面的维E非常容易被人体吸收 。因此大家可以多吃橙子 。饭后吃的效果比较好 。
6、桑葚桑葚嫩时色青 。味酸 。熟后变为黑紫色 。味甜汁多 。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质 。它对防衰润肤确有疗效 。桑葚还具有补血功效 。血虚体弱者适宜食 。桑葚里面的维生素E含量很丰富 。平时吃一些桑葚也是很不错的 。桑葚里面含有丰富的营养元素 。有利于身体的健康 。
7、柠檬柠檬是一种富含维生素的水果 。含维生素E、维生素B1、B2等 。维生素E能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满 。所以是一种理想的美颜美容食品 。这足以说明柠檬对女性美肤的作用 。柠檬里面含有丰富的柠檬酸 。可以促进胃液进行分泌 。帮助身体消化 。还能给肌肤漂白 。消除体内的毒素 。是很理想的水果之一 。
8、草莓【含维生素e最多的水果排行榜】草莓营养丰富 。含有果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、氨基酸以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质 。此外 。它还含有有丰富的维生素B1、B2、C、PP 。草莓里面含有多种维生素 。是很有营养价值的 。草莓中的维生素E也非常的丰富 。吃草莓可以起到抗氧化的作用 。延缓衰老 。
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