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核心功效
补充营养元素、促进肠道蠕动 。
黑豆的简介
黑豆皮中药称“料豆衣”，就是黑豆外面的一层“外衣” 。黑豆是豆科大豆属植物大豆的黑色种子 。黑豆呈肾形或圆形，表面黑红色或紫红色，有光泽，种皮薄而脆，较易破碎 。种仁黄白色，气弱、味甘、性平、无毒 。显微鉴别：种皮外层细胞全部石细胞化，多角形或稍长，大小均匀，壁厚，孔沟极细密，胞腔较大;种皮内层石细胞单个，呈类圆形、多角形或不规则形，细胞壁加厚明显，胞腔较小，子叶细胞细胞核明显 。

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功效与作用
1、补充营养元素：黑豆皮带有的蛋白的成分比较多，还带有适度的营养元素，补充人体的新陈代谢层面实际效果非常好 。
2、促进肠道蠕动：黑豆皮中含有大量的维生素c、维生素b、碳水化合物、膳食纤维，可以有效的为人体的新陈代谢提供能量，并且可以营养神经、促进肠道蠕动 。
适宜人群
一般人群均适宜 。
禁忌人群
肾阳虚者、儿童、过敏人群、痛风患者 。

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不宜同食
黑豆+蓖麻子：会对身体不利 。
黑豆的食用方法
黑豆粥
【黑豆皮的功效与作用 黑豆皮的功效与作用是什么】做法：将花生、黑豆、大米进行淘洗 。等淘洗干净以后浸泡于水中，浸泡时间为12~24小时 。浸泡完成后，将浸泡好的食材一起放入煲锅或电饭锅，用大火烧开，然后用中小火继续烧上15~20分钟即可 。

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