据说跑步容易伤膝盖 。跑5公里多久不伤膝盖？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
【5公里跑步多少时间不伤膝盖】建议30分钟左右跑步 。
运行时间越短 。运动强度越高 。对膝盖的冲击越强 。伤害的几率就越大 。一般没有体育基础的人 。刚开始的时候 ， 以40分钟的配速跑5公里为宜 。而在后面 ， 体能提升后 。最好逐渐增加配速到5公里 ， 30分钟左右完成 。这个速度不会伤膝盖 。同时有很好的锻炼效果 。

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