补肾吃什么干果比较好

最近感觉有点肾虚。想补肾。补肾吃什么干果比较好？
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黑枣
黑枣。学名是君迁子。它不是由红枣黑化而成的。又名软枣、奶枣、野柿子、丁香枣。在中医里。黑肾。以形补形。与颜色互补的颜色。所以认为黑色食物有补肾的作用。黑枣属于传统的“黑五类”补肾食品。
桑枝
干桑葚是由新鲜桑葚风干制成的。桑葚子是凉的。酸甜苦辣。入肝肾经。具有养血生津、补肾润肠的功效。可用于治疗肝肾亏虚、血精不足引起的头晕目眩、腰酸耳鸣、早白、失眠多梦、口干口渴、肠燥便秘。
荔枝干
荔枝是用新鲜荔枝干的。它的本性是温暖的。酸甜苦辣。益心肾，养肝血。适用于气虚胃寒、脾虚泄泻、肾虚遗尿、贫血的人参。可以用来泡水喝。也可以用来炖汤。常与莲子同用，莲子有健脾敛涩之功。
板栗
板栗的果实又叫毛栗壳、板栗。它的本性是温暖的。又甜又淡。具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效。对肾虚腰痛、恶心、食欲不振、腹泻、吐血等疾病有一定的辅助治疗作用。而且板栗含有丰富的糖、淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等成分。吃了之后可以补充营养。强壮的身体。
淡褐色
榛子的果实又叫杵、榛子、栗子、槌。是东北和华北的特产之一。它的性别是平的。太好了。具有健脾和胃、益气明目、健走的功效。对糖尿病、盗汗、夜尿等肺肾两虚疾病也有好处。功效和栗子差不多。而且榛子含有人体必需的8种氨基酸和多种微量元素和矿物质。营养价值高。
胡桃
【补肾吃什么干果比较好】核桃又叫核桃、强桃。中医认为核桃性平。太好了。具有补肾固精、壮腰暖肺、平喘通便的功效。适用于肾虚、哮喘、腰痛、脚软、阳痿、遗精、尿频、淋石、大便干燥者。治疗效果很好。而且核桃营养丰富。食用后可提高智力，健脑强身。