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1、懂得欣赏他人 。对别人的成功和进步表示由衷的肯定和赞美 , 你会放下攀比心 , 分享到喜悦 。
2、要求别太高 。美国心理学家、《伯恩斯新情绪疗法》一书作者戴维·伯恩斯指出 , 完美只是一种理想目标 , 可以为之而努力 , 但不能让它拖累生活 。消沉时记得随时提醒自己 , 平凡的快乐才是生活的真谛 。
3、把自己的想法说出来 。面临压力或者挫折时 , 一定要向家人或是好朋友倾诉 , 把想法说出来 , 这样可以让你心情松弛、思想活跃 , 重新振奋起来 。
4、学会忙里偷闲 。总被生活束缚 , 神经就会永远紧绷 。每天抽点时间发呆、胡思乱想 , 或者每隔一段时间与大自然亲近 , 才是生活的艺术 。
5、多小的善事也要做 。给予永远要比索取愉快得多 , 乐善好施甚至能延长人的寿命 。每天做件好事 , 就能让自己的精神世界变得越来越充实 。
6、不要害怕犯错 。不害怕冒险犯错 , 才能取得更大的成功 。因此 , 犯错没什么大不了的 , 吸取经验 , 并肯定自己的成绩 , 才能轻松生活 。
7、把不快乐的事存起来 。碰到难以释怀的事情 , 不妨把这些纠结的情怀写下来 , 锁进抽屉或是埋进土里 。你会发现 , 不快乐的情绪也会渐渐远离你 。
8、集中精力做好一件事 。一口吃不成胖子 , 与其被多个任务所牵绊 , 不如集中力量做好其中一两个 。越集中精力 , 就越能远离浮躁和压力 。
9、有效规划时间 。设置可行的目标 , 规划每天的任务和时间 , 比如 , 把某天必须要做的事情列出来 , 其他事搁在一边 , 能有效减轻压力 。
【成功人士的10种减压方法 成功人士的10种减压方法是什么】10、保持感恩的心 。紧张的生活会让情感变得麻木 。每天抽点时间 , 体会生活中的点滴美好 , 比如鲜花、鸟鸣 , 保持感恩的心 , 会给生活增添不少亮色 。
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