心情一直很压抑怎么办 心情一直很压抑的缓解方法


心情一直很压抑怎么办 心情一直很压抑的缓解方法

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1、心情压抑的话,首先要找出导致自己心情压抑的原因,如果有办法解决,就想办法解决,解决了自然心情会好 。
2、但如果没办法找到原因,那就需要及时进行舒缓 。多去外面散散步,和朋友聊聊天,听听音乐,看看电视剧,学习自己喜欢的,感兴趣的东西 。
【心情一直很压抑怎么办 心情一直很压抑的缓解方法】3、也可以做一些有氧运动,运动不但可以强身健体,对舒缓心情也是很有用的 。但如果是抑郁比较严重的话,就需要去医院治疗 。