【骑一个月自行车瘦多少】
最近天气很适合骑车 。想通过多骑来减肥 。你知道一个月不坚持骑行能瘦多少吗？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
根据运动强度和个人饮食 。
坚持一个月 。每天骑行1小时 。即使匀速轻松骑行也能消耗500卡路里左右 。30天可以消耗的热量是15000卡 。减去1公斤脂肪大约需要7700卡路里 。同时，每天摄入的热量不能超过基础代谢热量 。那就可以瘦3.9斤左右 。如果你对自己很苛刻 。多运动 。少吃点 。你越瘦 。

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