【怎样把脸上的肉减掉 怎么把脸上的肉减掉】
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文章插图
1、首先脂肪要想瘦下去可以通过平时的饮食控制调整饮食结构,多吃蔬菜水果,少吃淀粉类的食物,配合运动,脸上的肥肉也能够逐渐的下去 。
2、学习伸舌头,笔直站着,要把骨盆立起来,上下身保持同一平面,头向后仰,脸朝上方 。双手交叉扶着锁骨,舌头要向上伸,尽量伸展至鼻头方向,再收回 。重复10-50次 。
3、发声瘦脸操,我们可以发“咦”声,嘴巴自然向左右两边拉开,上下嘴唇也要稍微分开一些 。接着再发“呜”声,嘴唇用“O”型收拢 。同时要向前后缓缓晃动头部,嘴巴不要忘记重复发“咦”和“呜” 。
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