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八段锦一天最好练习1-4遍即可 ， 这样即可取得很好的健身效果 。
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八段锦一天练几遍最好
在时间允许的情况下 ， 一天可以练习1-2次 。每次可练习1-2遍 ， 每遍需要将八个动作分别重复6-8遍 ， 中间休息2-5分钟接着练下一遍 。加上准备活动和整理运动 ， 一次练习在40分钟左右 。
刚开始练的话最好循序渐进 ， 从每天一次 ， 每次一遍 ， 再根据适应的状况慢慢增加强度 。身体状况不佳的 ， 时间不足的 ， 也可以适当减少练习的遍数 ， 每次练习15-20分钟左右 。
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