晚上吃蜂蜜会长胖吗

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蜂蜜是老少皆宜的健康食品，它所含的营养物质丰富，而且可以很快被身体吸收，每天喝适量的蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生;促进消化，改善睡眠;提高免疫力等作用。但是吃蜂蜜也需要适量，下面我们来了解一下，晚上吃蜂蜜会发胖吗?晚上吃蜂蜜会发胖吗晚上最好不要喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含有大量溶质，用温开水冲泡之后，密度上升，虽然睡前喝水可以让身体一夜的新陈代谢作水分储备，但喝蜂蜜水却达不到这样的作用，而且睡前喝蜂蜜水还容易导致血糖快速升高，蜂蜜中所含的糖分极其容易转换成脂肪堆积在身体里，长期晚上吃蜂蜜，容易慢慢的长胖哦;还要注意的是，吃蜂蜜如果不刷牙，大量的细菌在口腔内聚集，容易腐蚀牙齿，可谓害处多多。

吃蜂蜜要注意的六大禁忌清晨空腹吃蜂蜜并不健康很多人认为早餐空腹喝杯蜂蜜水既润肠通便又下火，实际上蜂蜜中含有相应的糖分，不是以单纯的水的形式存在，饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化成葡萄糖才能被人体吸收利用，这样一来便失去了清扫肠道环境的作用;此外，蜂蜜水并不能有效补充机体细胞中的水分，相对减缓了排尿时间，降低了排毒功效，此时体内的废弃物还没有被清除，反而又增加的新的位置，两者混杂被人体代谢吸收，身体无法更好的吸收蜂蜜中的营养物质，对健康不利。
滚水泡蜂蜜破坏营养成分蜂蜜中除了葡萄糖和果糖外，还含有丰富的维生素，酶，矿物质，蜂蜜最好用温水冲泡，水温以不超过60度为宜，用滚开水冲泡蜂蜜，不但会破坏其中的营养物质，还会影响其天然的色，香，味，失去了其原有的营养价值。
过量吃蜂蜜诱发糖尿病正常人群每天食用蜂蜜约20到25克为宜，蜂蜜中的葡萄糖和果糖属单糖，能直接被人体吸收，一次进食蜂蜜太多，就会导致血糖快速上升，长时间过量吃蜂蜜，容易导致胰岛素分泌不足，诱发糖尿病。
空腹喝蜂蜜水导致胃溃疡蜂蜜属于甜食，吃甜食太多容易增加胃酸分泌，长期空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了会因为胃酸过多而导致胃溃疡或是十二指肠溃疡等症发生。
饭后马上喝蜂蜜水更易得胃病饭后马上喝蜂蜜水，容易稀释胃液，导致进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利于食物消化，反而会使得食物遇水膨胀，对肠胃造成更大压力，长期饭后喝蜂蜜水更易增加肠胃病风险。
用金属容器冲蜂蜜水易中毒蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏，吃这样的蜂蜜容易出现腹痛腹泻，恶心呕吐症状。

什么时候吃蜂蜜好早晨吃蜂蜜排毒清肠清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿，所以早晨喝蜂蜜，可以快速补充能力，让一天精力充沛。
午后一杯蜂蜜水补充能量每天下午3、4点，是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于饥饿状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让提神醒脑，还能够补充一些糖分和能量，同时，蜂蜜水与酸奶、果蔬汁等混合食用，还能使机体补充更多营养物质。
饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。在饭前1个半小时食用蜂蜜，能够有效抑制胃酸分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
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