![冬季防寒保暖小常识顺口溜 冬季防寒保暖](http://img.cnfanrong.com/230720/153GL039-0.jpg)
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冬季防寒保暖 , 近日 , 气温骤降 , 许多人都开始想尽办法做好防寒保暖 , 但有些人的做法可能并不科学 。冬季防寒保健有哪些误区?下面带您一起来看看 。运动锻炼【冬季防寒保暖小常识顺口溜 冬季防寒保暖】锻练可以强健机体各系统功能 , 促进组织器官代谢和调节更趋健旺与协调 , 如此一来则阳气输布充沛 , 寒气自然就无藏身之地了 。
做好头部保暖头为一身之主宰 , 诸阳所会 , 百脉相通 , 一旦受到寒邪侵袭 , 易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等 。
阳光驱寒冬季天气好时 , 可以在午后太阳当头之时 , 晒20分钟左右 , 让阳光温煦头顶中心的百会穴 , 可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用 。
不要熬夜熬夜的人大都会有类似的感受:一到凌晨三四点钟 , 就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤 , 这其实就是熬夜内耗气血 , 寒邪趁虚入侵人体 , 导致经络阻塞的表现 。
冬季防寒保健的误区误区一:热水洗脸 冬季 , 用热水洗脸 , 会感觉特别舒服 , 有些人更是觉得水越烫越“过瘾” 。
解析:冬天 , 人的面部在冷空气刺激下 , 汗腺、毛细血管呈收缩状态 , 遇上热水时则迅速扩张 , 但热量散发后又恢复低温时的状态 。毛细血管这样一张一缩 , 易使面部产生皱纹 。
误区二:长时间使用电热毯 冬季 , 有些人喜欢用电热毯驱寒 , 尤其是整晚开着电热毯睡觉 。
解析:整夜使用电热毯 , 很容易导致鼻部干燥 , 鼻腔黏膜脆性增强 , 引发鼻出血 。老年人使用电热毯睡觉时尽量不要整宿使用 , 可以先开一段时间 , 上床后再关闭 , 温度也不宜过高 。
误区三:穿着厚衣服睡觉 为了防寒 , 很多中老年人晚上会穿着厚睡衣和袜子睡觉 。
解析:冬季穿厚衣穿袜子睡觉不利于身体健康 。穿厚衣服睡觉 , 会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发 , 衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液的循环 , 造成体表热量减少 , 即使盖上较厚的被子也会感到寒冷 。
误区四:蒙头睡觉 冬天睡觉 , 晚上会感觉冷 。很多人习惯用被子蒙住头睡觉 。
解析:这种做法是决不允许的 。人靠呼出二氧化碳吸进氧气来生存 , 被窝空间狭小 , 氧气量也小 。人长期窝在被子里 , 二氧化碳浓度越来越高 , 会导致第二天起床头晕、精力不集中、全身乏力……长期这样 , 可能损伤肺功能 。
误区五:泡脚水越烫越好 很多人觉得泡脚当然是水温越高越好 , 其实不然 。
解析:首先 , 水温高容易被烫伤 , 其次 , 冬天由于天气寒冷 , 水温太高会让人出汗 , 当身体热起来后又遇冷就容易引发感冒或风湿等疾病 。而且脚上的皮肤相对也是比较脆弱的 , 千万不要用力去搓 , 以为搓出一层皮就干净了 , 其实这是在损害脚的保护层 。
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