初次来月经吃什么最好 初次来月经怎么办


初次来月经吃什么最好 初次来月经怎么办

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1、女性初次来月经吃一些温性的、热性的食物,多吃新鲜的蔬菜、水果,比如苹果、樱桃、葡萄等等,多吃富含蛋白质的饮食和含铁丰富的食物,比如黑木耳、动物肝脏、猪血等等 。
2、同时,月经期间要注意休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,放松心情,月经期间可以适当运动,不要剧烈运动以及重体力活 。
【初次来月经吃什么最好 初次来月经怎么办】3、同时,要注意外阴部的清洁、干燥,每天用温开水清洗外阴,勤换卫生巾及卫生用品,穿纯棉、透气的内裤 。月经期间一定要注意禁止盆浴,可以淋浴,但要注意水温,不要太凉 。