【怎样克服紧张心理 克服紧张心理的方法】
文章插图
1、紧张是焦虑或者恐惧的通俗表现 ， 患者可能表现为紧张不安、担心、害怕 ， 也可能表现为比较恐惧 。治疗上主要有心理治疗、药物治疗及其他辅助治疗 。
2、心理治疗中支持疗法、认知行为疗法的效果较好 ， 也有一部分患者可能合并有性格特征方面的缺陷 ， 可能也需要精神分析治疗 。
2、药物治疗主要有抗焦虑、抗抑郁的药物来帮助缓解焦虑、紧张 。紧张时也常合并有睡眠问题、睡眠障碍 ， 可能也需要用药物 。
3、其他的辅助理疗方法 ， 比如锻炼身体、运动 ， 对缓解紧张、焦虑也有一定益处 。
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