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【午休时间是几点到几点 最佳午休时间是几点到几点】午休时间是12点到16点之间 。由于我们体内的生物节律在起作用 ， 而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法 。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张 ， 还可以消除烦躁并保持良好的情绪 。另外 ， 午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响 ， 因此 ， 午睡可以提高下午的工作效率 。
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