【运动过后拉伸要拉到局部疼痛才有效果该说法 运动后拉伸要拉到局部疼痛效果是对的吗】
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1、错误，运动后即刻进行拉伸运动，会有效促进血液的循环和再次分布，虽然短时间内运动后的酸痛感仍然存在，但是对于缓解运动后的疲劳、局部酸痛和肌肉过度紧张等具有良好效果 。
2、但是在拉伸的过程中，当我们的身体感到疼痛时，其实就是身体在提示这里存在问题了，这个时候应该立刻停止拉伸，找出疼痛的原因 。若你执意持续进行拉伸，则很容易使损伤加重 。
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