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吃饭太快容易吃得太多导致肥胖;吃饭太快消化液不能及时释放 , 容易造成消化不良;吃饭过快会导致食物中的营养成分无法完全被肠胃吸收 , 造成营养不良;吃饭太快使食物得不到分解 , 坚硬的食物残渣会对肠、胃造成物理伤害 。
【吃饭太快有什么影响 吃东西过快的危害】
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1、营养不良
吃饭过快则会导致食物中的营养成分无法完全被肠胃吸收 , 所以在吃饭的时候能够细嚼慢咽 , 会让食物中的蛋白质、糖类、维生素等充分分解 , 更有利于吸收 。
2、导致肥胖
吃饭太快 , 胃神经反馈信号到达大脑需要5--15分钟时间 , 非常容易吃过量 , 再加上咀嚼不仔细 , 蛋白质和矿物质分解不完全 , 最容易吸收的脂肪和葡萄糖吸收过量 , 容易造成虚胖 。
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3、 消化不良
吃饭太快容易会因食物嚼得不够细碎而加重肠胃负担 , 时间久了易消化不良 。吃饭时需细嚼慢咽 , 有利于肠胃吸收、消化 , 利于健康!
4、 诱发肠胃疾病
食物进入人体后需要肠胃的消化、代谢和运输 , 进食过快使食物得不到分解 , 坚硬的食物残渣一方面会对肠、胃造成物理伤害 , 另一方面也会滋生大量的毒素、病菌影响健康 。很多人觉得吃饭就是把饭吃到嘴里、进入肚子就行了 , 其实吃饭也讲究姿势 。毫无疑问 , 有正确的吃饭姿势会大大提高身体健康程度 。
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