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节假日聚餐聚会多 , 疲惫的身心也会稍稍放松 , 这期间自然少不了各路美食的参与 , 肚子吃的鼓鼓也是时有的事 , 有些肠胃不好人 , 吃太多食物后肠胃会出现不适 , 胃胀就是常见一种症状 , 那吃太多胃胀怎么办才好呢?薄荷缓解胃胀吃太多胃胀 , 有想排气的感觉 , 可以使用薄荷油涂抹在肚脐周围的部位 , 来消除胃部胀气 , 喝薄荷茶或者柑橘茶也可缓和肠胃胀气 , 当然如果有排气感觉 , 也不要憋着 , 可以暂时回避人群 , 排出废气 , 纾解肠胃 。
【吃太多胃胀怎么办 土豆吃太多胃胀怎么办】
简单动作帮助排气胃胀严重之时 , 可以将身体平躺 , 膝盖弯曲 , 用双手环抱住小腿 , 尽量将大腿贴近肚子 , 这个动作可以有效帮助肚子排气 , 防止胃中气体堆积 , 缓解胃胀 。此动作 , 睡前做一次 , 可以有效保护肠胃 。
食用促消化食物吃太饱胃胀 , 建议吃点山楂 , 杨梅 , 金橘等食物促进肠胃消化 , 缓解胃胀 。
山楂味道酸甜 , 有健胃消食 , 治疗胃胀 , 平日里可以时常吃点山楂 , 有很好的去除胃胀之效 。
杨梅可治心胃气痛 , 食盐腌制过的杨梅 , 而且时间越久越好 , 拿来几颗用开水服用 , 这样可以有效缓解胃部胀痛 。
金橘可去胀、醒酒、化痰;炮制成茶的话 , 可以去除胃胀 。
服用药物吃一点酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等助消化药物 , 能有效改善胃胀不适 , 促进肠胃消化吸收 。
适当走动吃饭后不要坐着一旁不动 , 可以适当走动 , 边走边顺时针揉动肚子 , 缓解胃部不适 , 有助于消化 , 胃中食物消化完全 , 胃胀不适也会改善 。
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