【适合在家里跳的减肥舞 适合在家里跳的减肥舞有哪些】

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1、适合在家里跳的减肥舞：芭蕾舞、拉丁舞、健身舞 。
2、芭蕾舞：芭蕾舞是非常优雅气质的一种舞蹈 ， 不仅能减肥瘦身 ， 还能塑造完美体态 ， 它能使女性增添魅力和气质 。长期练习能增加女性内涵 ， 提升气质 。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性 ， 更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质 。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的 ， 所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦 。
3、拉丁舞：拉丁舞同肚皮舞是一样的要求 ， 也是技巧性的 ， 它消耗的热量会比较多 。可以从斗牛、恰恰学起 ， 之后可以学习牛仔 ， 依次递进 ， 伦巴和桑巴比较难可以放在最后学习 。学成之后就可以自己选择音乐在家跳了 。
4、健身舞：健身舞是由韩国明创建的一套健身减肥舞 ， 以动作简单易学减肥效果好而著称 。是非常不错的健身舞蹈系列 。

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