蜂蜜水正确喝法是什么时候喝 蜂蜜水的正确喝法及最佳饮用时间


蜂蜜水正确喝法是什么时候喝 蜂蜜水的正确喝法及最佳饮用时间

文章插图
1、冲泡水温控制在40-60℃左右 。蜂蜜不能用热水冲泡的原因,「蜂蜜中的酵素经过 70°C 加热 4.5 小时,除了破坏酵素外,淀粉酶也会被破坏至一半,如此一来经过高温冲泡的蜂蜜就缺少了酵素对人体的帮助,营养价值大打折扣,因此建议以温水(40-60℃)泡蜂蜜水 。
【蜂蜜水正确喝法是什么时候喝 蜂蜜水的正确喝法及最佳饮用时间】2、蜂蜜水的最佳饮用时间:
(1)早上 。早上喝有清肠排毒的效果,可帮助宿便排出,加上睡醒体内正好缺水,喝杯蜂蜜水还能补充能量 。
(2)下午 。下午3点到4点是一天当中最容易疲惫和飢饿的时刻,故适当饮用可以补充精神和能量,帮助醒脑 。
(3)饭前 。若你属胃酸过多的民众,可以在饭前1.5小时喝温的蜂蜜水,能帮助抑制胃酸分泌、保护胃黏膜 。
(4)睡前 。睡前喝有缓解神经紧张、促进睡眠之效,不过医师也提醒,并非人人都适合睡前饮用,因其会导致血糖快速升高,细胞进而缺水,血液粘稠度也会增加,中老年人、血脂异常者尤要避免 。