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1、睡前肌抽跃症
高水平的脑神经元在睡眠状态下处于静息状态，失去对低水平神经中枢的抑制作用 。此时低水平神经中枢的兴奋性增强，导致极轻微的电流刺激诱发神经冲动释放电活动，从而导致肌肉被动收缩，肌肉的被动收缩一般是不自觉的，在梦中会有突然踏空或翻身的感觉，进而出现惊醒 。一般不影响正常的睡眠，应注意放松心情，避免焦虑等 。
【睡觉踩空惊醒什么原因 青少年睡觉踩空惊醒什么原因】2、气血不足
气血是人体生命活动最基本的营养物质，脏腑功能的正常生理活动需要气血的滋养濡润 。如果气血不足在晚上睡觉时，由于静息状态下血流速度相对比较缓慢，气血虚不能够为肢体提供充足的营养物质，在睡眠时会出现肢体活动异常，梦境中有踩空惊醒的现象 。应注意休息，避免过度劳累，密切观察 。
3、肝肾阴亏
肝主筋，肾主骨 。肝肾阴液亏虚，不能够发挥滋养濡润的作用，在晚上睡觉时，自然界的阴气不足，加之自身的肝肾阴液的亏虚，导致睡眠时经脉肢体失于滋养濡润，出现肢体蠕动，在梦中可能会出现类似于踩空的感觉，进而出现惊醒 。

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