![男人身体湿气重的表现及调理 男人身体湿气重的表现](http://img.cnfanrong.com/230724/124R11131-0.jpg)
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男人身体湿气重的表现 , 随着天气还是转暖 , 很多人会发现 , 自己的身体状况开始出现变化 , 人变得很懒不想动 , 对很多事都提不起兴趣去做 , 脑袋昏昏沉沉味口不好 , 这或许是因为潮湿的天气 , 让你湿气太重了 。头部当时期首先侵蚀的时候 , 头部是首先会反应出来的部位 , 当湿邪最初侵袭身体时 , 可呈现头昏沉重地 , 像裹着一块布;
身体困重 , 四肢沉重 , 浑身不舒适 , 似乎身上附着重物 。此外 , 还会有发热、微微怕冷怕风 , 流清鼻涕等表湿证 。
关节如果体内已经侵蚀到关节的时候 , 关节也会出现一定的病症 , 部分气血运行不畅 , 会有四肢关节酸痛沉重 , 关节屈伸不利等表现 。
消化效果湿邪困扰脾脏 , 危害其正常运化效果 , 会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等 。
而因脾虚运化不利而致使“内湿”时 , 还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现 。
舌苔【男人身体湿气重的表现及调理 男人身体湿气重的表现】 舌苔厚腻也是湿气重的表现之一 , 它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现 。看舌苔以清晨刚起床的最为准确 。
祛湿的方法拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法 , 这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热 , 具有调整人体的阴阳平衡 ,
解除疲劳、增强体质的功能 , 从而达到扶正祛邪 , 治愈疾病的目的 。而且拔罐相对操作方便 , 很适合在家中自我养护身体 , 祛除湿气 。
食疗 1、赤小豆薏仁茶 自古以来 , 赤小豆、薏仁就是去湿气的良方 , 自然效果也是极好的 , 不过赤小豆和薏仁都是比较硬的食物 , 自己煮很费时间 ,
而用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等材料一起制成的赤小豆薏仁茶包 , 加入了芡实 , 不仅容易冲泡 , 在祛湿的同时 , 还能健脾 , 男女都很适合喝 。
2、桑叶荷钱茶 自然的才是健康的 , 这是由荷钱叶、桑叶、决明子、山楂、罗汉果一起制成的袋泡茶 , 清香淡雅 , 口感柔和顺滑 , 甘甜回味 。它不仅有清理肠胃去湿气的功效 , 还对痰湿型肥胖很有用 。
注意饮食禁忌 外部环境仅仅是诱因 , 体内环境太湿才是主因 。中医认为脾胃主湿 , 所以 , 在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物 。比如 , 凉拌食品 , 冷饮 。喜欢吃甜食的人也得禁禁口 , 因为“甜腻化湿” 。另外 , 酒助湿邪 , 酒精少碰为好 。
运动祛湿 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 , 但越是不爱运动 , 体内淤积的湿气就越多 , 久而久之 , 必然就会导致湿气攻入脾脏 , 引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力 , 促进身体器官运作 , 加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动 , 有助活化气血循环 , 增加水分代谢 。
调料祛湿 葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料 , 它们在为我们的菜肴增加味道的同时 , 还有着不可替代的药用价值 。
在春天里 , 万物生发 , 本身就应该多吃一些葱、姜、蒜 , 而针对体内的湿气 , 我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤 , 用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来 , 待到全身发过汗以后 , 病症就会有所缓解 , 这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
避环境的潮湿 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。尤其对湿气敏感的人 , 更应留心下列事项:不要直接睡地板 。空气中水分会下降且地板湿气重 , 容易入侵体内造成四肢酸痛 。最好睡在与地板有一定距离的床上;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服;水分摄取要适量 。
体内湿气过重 , 会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服 , 甚至出现肠胃炎现象 。湿气重让人难受 , 做个生活有心人 , 将体内的湿气祛除 , 远离疾病 。
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