【提肛运动是站着做还是坐着做 坐着可以做提肛运动吗】

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1、坐着可以做提肛运动 。
2、提肛运动是指有规律地往上提收肛门 ， 再放松的一种运动 。需要一个支撑点进行一提一收的运动 ， 而坐着是可以做提肛运动的 ， 并不会有很大的影响 ， 一般建议坐在床边 ， 双足交叉 ， 双手叉腰并起立 ， 同时肛门向上运动 ， 持续5-8秒 ， 再还原 ， 反复运动即可 。

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