每天晚上不吃能减肥吗 天天晚上不吃饭能减肥吗


每天晚上不吃能减肥吗 天天晚上不吃饭能减肥吗

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【每天晚上不吃能减肥吗 天天晚上不吃饭能减肥吗】1、晚上不吃饭可以起到减肥的作用,但是对身体是有一定影响的,很容易引起反弹,诱发多种疾病 。
2、所以要选择循序渐进,少量多餐的方法 。晚上选择粗纤维,热量低的食物,这些食物容易被肠道吸收,摄入后具有饱腹感,可减少其他热量的摄入,可促进肠胃蠕动 。减肥要多选择运动,饭后顺时针按摩腹部 。注意饮食的控制,吃饭时细嚼慢咽 。