![早搓手午晒背晚泡脚可长寿 早搓手午晒背晚泡脚图片](http://img.cnfanrong.com/230725/1Z231K41-0.jpg)
文章插图
人想要长寿非常简单 , 只要保持一天三个时段的简单养生动作即可 。【早搓手午晒背晚泡脚可长寿 早搓手午晒背晚泡脚图片】早搓手午晒背晚泡脚可长寿早搓手 早晨起床后 , 人体各器官经过一晚上的休息 , 将开始新一天的工作 。随着人体活动的增加 , 心率会加快 , 因此早晨要注意调养心肺 。可采取搓手心、揉按手指等方式 , 通过刺激手心的劳宫穴 , 让心脏兴奋 , 并增强呼吸系统的功能 , 起到保健作用 。搓手心时 , 将两掌合并 , 来回对搓 , 尽可能地摩擦手心 。此外 , 早晨 , 将两双手的手指相互对揉按摩 , 也能起到提神醒脑的作用 。
午晒背 冬天子时(11∶00-13∶00)这段时间 , 是阳光较充足的时段 , 经常晒晒后背 , 可起到补充人体阳气的作用 。“还可以在晒太阳时 , 摘了帽子 , 让阳光从头顶的百会穴进入人体 。”杨力说 , 这样效果更好 。
晚泡脚 活动了一天 , 晚上身体会较为疲累 , 特别是肝肾急需得到休息和调养 。此时最好的调养方式就是泡脚 。泡脚时 , 水里的热量可以通过脚底进入人体全身 , 使体内肾经、肝经都得到养护 。“特别是脚底的涌泉穴 , 是肾经的首穴 , 晚上在得到热水的刺激后 , 能够很好地消除一天的疲劳 , 补充肾气 。”泡完脚 , 上床准备睡觉时 , 可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓 , 每次揉按十余次 。
- 高中生早恋父母怎么办 如何处理早恋最妥当
- 克拉最早源于哪个国家 克拉来源于哪国
- 五红汤可以空腹当早餐喝 五红汤早上空腹能喝吗
- 顺口溜的早安祝福语
- 每天的早安祝福语
- 清晨起床注意事项 早上起床的注意事项
- 充满激情的早安祝福语
- 隔夜煮的鸡蛋第二天早上能吃吗 隔夜煮的鸡蛋第二天早上是否能吃
- 早期蛀牙能治好吗 蛀牙早期能治愈吗
- 早上起床叠被子好不好 早上起床叠被子好吗