女生冬天手脚冰凉是什么原因 冬天手脚冰凉是什么原因


女生冬天手脚冰凉是什么原因 冬天手脚冰凉是什么原因

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在寒冷的冬天,手脚冰凉是很痛苦的一件事,有的时候睡到半夜被冷醒,这样就会影响睡眠质量 。其实你知道吗冬天手脚冰凉可能是患上某种疾病了,下面一起来看看吧 。冬天手脚冰凉是什么原因1、穿衣太少、过紧 冬天穿得太少、太紧都有可能导致手脚冰凉 。紧身的打底裤、靴子、绒裤约束着你的肢体,也限制了血液的流通度,当血液循环减慢,人不仅会觉得冷,严重时还容易冻伤 。
2、吃太少、营养不均衡 皮肤有表皮、真皮和脂肪三层构成,脂肪层太厚虽然让你显得比较臃肿,给漂亮减分,但却有隔绝体外温度的作用 。不按时吃饭或者营养摄入不均衡,脂肪层势单力薄,就有可能手脚冰冷 。
适当多吃些性质温热,富含蛋白质、铁、维生素的食物吧,如羊肉、猪肚、红枣,有助于提高身体抗寒能力!
3、缺乏运动量 慢跑、快步走、跳绳……多运动,短期内可以加速血液循环和新陈代谢,让人迅速暖和起来 。长期坚持运动,增强体质,手脚冰凉不知不觉中就远离你!
冬天手脚冰凉可能有这些病
1、心脏疾病 心脏是人体的发动机,手脚这些离心脏较远的部位因为血液更难到达,本身就容易温度低 。如果心脏功能虚弱或患有某些心血管疾病,心脏泵血能力下降,手脚自然容易冰凉 。
重点人群:心血管疾病患者、平时缺乏锻炼的人 。
2、甲状腺功能异常 甲状腺激素分泌不足就会引起甲状腺功能减退症,人不仅容易怕冷,还会出现皮肤粗糙、毛发稀疏、疲劳、瞌睡、记忆力差、反应迟钝、水肿、食欲低下、月经不调等症状 。
重点人群:女性 。因为经期、孕期、哺乳期等特殊时间段的存在,女性激素波动较大,因此甲状腺疾病也更偏爱女性 。
3、糖尿病 糖尿病早期患者可能有下肢发凉、麻木、抽筋、疼痛等表现,如果不注意,患者可能下肢坏死,需要截肢 。
重点人群:中老年人、肥胖、糖尿病家族史等高危人群 。
4、血液循环或血管出了问题 皮肤层的真皮血管主要负责调节体温,遇热扩张,使皮肤表面血液循环增加,以带走热量 。遇冷血管收缩,让更多血液流向心、肺等重要器官 。
冬天手脚冰凉怎么办1、晒晒太阳
现在人们一年四季都注意防晒,失去了很多跟太阳亲密接触的机会 。阳光照在身上很快就能感到温暖,而且站在中医角度,人体前为阴,后为阳,如果有意识晒晒后背,有补阳气、抵抗寒冷的作用 。
2、按按穴位
阳池穴的名字,就有聚集太阳热量的意思 。稍加刺激,就能迅速畅通血液、温暖身体 。此外,按压合谷穴、关冲穴或腰后的命门穴也有通经活络、散寒温暖的作用 。
3、喝喝姜茶
在水里面加入一些材料,暖身效果可以加倍,如用生姜、大枣泡水饮用 。
【女生冬天手脚冰凉是什么原因 冬天手脚冰凉是什么原因】 4、泡泡脚
用热水泡脚,热气渗透进皮肤内,刺激毛细血管,加速血液循环;从而达到滋润肌肤、保暖的作用 。还能改善手脚冰冷 。