夏天睡觉注意事项有哪些 夏天睡觉注意事项


夏天睡觉注意事项有哪些 夏天睡觉注意事项

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酷暑盛夏 , 天气闷热 , 晚上睡觉经常是汗流浃背 。为了舒服凉快 , 很多人是想尽了办法 , 但是有些让你很凉快的办法却会危害你的健康 , 所以夏天睡觉的时候一定要注意下面这几点 , 以免一时贪凉而感冒 。不袒胸裸腹睡觉尽管夏天很炎热 , 在晚上睡觉的时候也应该穿着背心或者薄衬衣睡觉 。特别是胸口和肚脐眼部位 , 肚脐眼是直接连通体内的 , 裸露在外很容易使腹部着凉感冒 。幼儿跟老年人要特别注意 。
不在室外露宿气温很高的夜晚 , 由于室内通风性哺乳室外 , 有时候会像一团火一样 , 让人感觉闷热问睡不着 , 就算如此也不应该睡着走廊或者天台上 。室外的蚊虫较多 , 容易被叮咬发生皮肤感染 , 而且夜深露重 , 睡着后很容易着凉 。
不睡地板水泥地或者大理石的地板湿气、寒气较重 , 长时间的睡在上面容易导致湿邪入体 , 引起风湿性关节炎、腰酸腿痛或面部浮肿 , 对健康有害 。
忌迎风口而睡通道口 , 卧室门口等地方虽然很凉快 , 但是一晚上吹下来 , 容易患伤风感冒 。很多人睡一晚上后会发现 , 头痛头晕 , 四肢无力就是因为迎着当风口睡觉 。
【夏天睡觉注意事项有哪些 夏天睡觉注意事项】
忌通宵空调、电扇睡觉入睡后血液循环减弱 , 体温会下降 , 抵抗能力也会下降 , 而且随着夜幕的降临 , 室外室内的温度都会慢慢下降 。如果整夜开着空调、风扇 , 容易着凉感冒 。
一般是建议想开空调(风扇)降温 , 室内温度降下来后可以关掉空调(风扇) , 另外最忌讳的就是直接对着空调的风口(风扇)睡觉 。