2021几号入头伏 入伏的禁忌事项


2021几号入头伏 入伏的禁忌事项

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1、2021年头伏第一天是7月21日 。初伏:2021年7月11日-2021年7月20日,共10天;中伏:2021年7月21日-2021年8月9日,共20天;末伏:2021年8月10日-2021年8月19日,共10天 。
2、忌不开窗通风
三伏天不少人怕热,闭窗室内吹空调 。其实,潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑,而且使用空调不开窗换气,空气质量会变差,反而致病 。
3、忌只吃水果
三伏天身体出汗多、消耗大,易疲劳、没胃口,不少人选择吃点果蔬了事 。吃不好,营养不够,免疫力降低,就可能导致疾病 。
3、忌冷风对着吹
空调冷风,颈椎对着空调吹,使颈背部肌肉受寒,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等 。
4、忌冷饮不离手
冰淇淋、冷饮适当吃解暑,大量吃会伤身 。长期过量的冷食物进入胃,会使胃黏膜下血管收缩,粘膜层变薄,出现粘膜水肿和糜烂 。
5、忌直接冲冷水澡
【2021几号入头伏 入伏的禁忌事项】炎热的夏季,不能用冷水洗澡 。人体经过冷水的刺激,会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应,对心脏、血压产生不利影响 。