西梅什么时候吃最通便 西梅便秘什么时间吃


西梅什么时候吃最通便 西梅便秘什么时间吃

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1、早上吃更好 。
【西梅什么时候吃最通便 西梅便秘什么时间吃】2、西梅中含有大量的膳食纤维,膳食纤维能促进肠胃蠕动,另外,西梅可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇,这类物质可以加速胃的清空,还能调节肠内菌群及软化肠道内的排泄物,因此常吃西梅可以缓解便秘症状,若早上适量食用,有利于体内宿便的排出 。